Por: exper-alterna->Visita mi Blog… mas sobre el Cancer
Las recomendaciones para prevenir el cáncerAdoptar un estilo de vida sano, puede prevenir ciertos tipos de cáncer y mejorar su salud general
1) No fume; si fuma, déjelo lo antes posible. Si no puede dejar de fumar, nunca fume en presencia de no fumadores
- nicotina = Potencia el efecto cancerígeno del tabaco, acción muerte celular
2) Evite la obesidad
- Sobrepeso y Obesidad = Factor de riesgo en diversos tipos de canceres
3) Realice alguna actividad física de intensidad moderada todos los días
El efecto protector de la actividad física está condicionado por la aptitud o capacidad de partida
4) Aumente el consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: coma al menos 5 raciones al día. Limite el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal
- La fórmula de Cinco al díacomo = disminuye el riesgo
5) Si bebe alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modere el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si es hombre, o a una, si es mujer
- El riesgo tiende a incrementarse con la cantidad de etanol ingerido (Canceres tubo digestivo)
6) Evite la exposición excesiva al sol.
- La luz ultravioleta = el cáncer de piel. Horario
7) Aplique estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias carcinogénicas.
Medidas de seguridad sugeridas
Existen programas de Salud Pública que pueden prevenir el cáncer o aumentar la posibilidad de curar un cáncer que ya ha aparecido
Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero
9) Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía
para la detección precoz de cáncer de mama
10) Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a
pruebas de detección precoz de cáncer de colon
11) Participe en programas de vacunación contra la hepatitis B
- Previene cáncer de Hígado
Recordando el Código Europeo Contra el Cáncer , aplica para Todas las Naciones.
En resumen solo son dos recomendaciones: llevar o adoptar un estilo de vida sana y acudir a las revisiones médicas periódicas por lo menos 2 veces al año para conocer su Real Estado de Salud. Esto nos permite ir eliminando los factores de riesgo existentes y la detección y curación oportuna.
No hay comentarios:
Publicar un comentario